Wat is Pilates?
In de afgelopen jaren is er een hernieuwde interesse ontstaan voor oefentechnieken die zich richten op het “body and mind” principe. Ook Pilates richt zich op de conventionele filosofieën dat lichaam en geest in balans moeten zijn voor een sterke en gezonde fysiek. De harmonieuze samenwerking tussen deze twee bepalen immers in grote mate de gesteldheid van ons lichaam. Met Pilates oefeningen werkt u aan spierkracht en -beheersing, soepelheid, coördinatie en balans.
MOBILITEIT- STABILITEIT - FLEXIBILITEIT - KRACHTOPBOUW - BEWUSTZIJN
The Art of Contrology
Joseph Pilates noemde zijn systeem van oefeningen ‘The Art of Contrology’. Omdat de beoefenaar steeds meer beheersing krijgt over het lichaam en steeds beter weet hoe en vanuit waar er kracht gezet kan worden in het lichaam.
Bij Pilates is het stabiliseren en verbinden van het bekken en rompgebied belangrijk. Met name de transversale buikspieren dienen aangesproken te worden. In het dagelijks leven is het makkelijk deze spier niet mee te nemen, mede doordat we graag de buik ontspannen. Hierdoor draaien de rugspieren overuren.
Door de kleinschaligheid van de lessen kan er rekening gehouden worden met fysieke beperkingen zoals o.a. nek/schouderklachten, lage rugklachten en knieklachten.
De volgorde van de oefeningen is zo afgestemd dat er voldoende afwisseling is in houding. De leerling zit, ligt of staat dus nooit (te) lang in eenzelfde positie.
